É URGENTE O AMOR (Eugénio de Andrade)

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É urgente o amor. 

É urgente um barco no mar. 

É urgente destruir certas palavras, 

ódio, solidão e crueldade, 

alguns lamentos, 

muitas espadas. 

É urgente inventar alegria, 

multiplicar os beijos, as searas, 

é urgente descobrir rosas e rios 

e manhãs claras. 

Cai o silêncio nos ombros e a luz 

impura, até doer. 

É urgente o amor, é urgente 

permanecer.

TENDINITE

Sintomas:

 A tendinite é uma inflamação do tendão, que quando tratada adequadamente têm grandes chances de cura. Os sintomas da tendinite são:

• Dor localizada no tendão afetado que piora ao realizar movimentos ou alongamentos;
• Dificuldade em realizar movimentos com o membro afetado;
• Diminuição da força no membro afetado;
• Pode haver uma leve vermelhidão e inchaço local;
• Diminuição da flexibilidade no membro afetado.

Sintomas da tendinite no ombro

Os sintomas da tendinite no ombro são:

• Dor num ponto específico do ombro ou à sua volta ou muito próximo a ele;
• Dificuldade em realizar algum tipo de movimento com o ombro, como levantar os braços acima da cabeça, por exemplo;
• Fraqueza dos músculos do braço, que manifesta-se através da dificuldade de levantar objetos, por exemplo;
• Sensação de fisgadas ou cãibras no ombro;
• Pode haver dor que irradia para os braços.

Sintomas da tendinite nas mãos

Os sintomas da tendinite nas mãos são:

• Dor localiza nos tendões da mão, seja no punho, palma da mão ou dedos;
• Fisgadas no local da mão afetado;
• Diminuição da força, que traduz-se em dificuldade para segurar um copo cheio d'água por exemplo;
• Dor na mão ou no punho, ao abrir uma porta com chave, por exemplo;
• Pode haver ligeira vermelhidão, aquecimento e inchaço local.

Sintomas da tendinite no braço

Os sintomas da tendinite no braço são:

• Dor em forma de pontada no braço afetado;
• Dificuldade em pegar objetos mais pesados com o braço afetado;
• Diminuição da força muscular;
• Diminuição da amplitude de movimentos com o braço;
• Pode haver vermelhidão, inchaço e aquecimento localizadamente.

Estes sintomas geralmente manifestam-se no membro que é mais utilizado no dia a dia, ou no que sofreu alguma lesão anterior.

Como se adquire tendinite

A tendinite pode ser adquirida através de esforços repetitivos, como tocar instrumentos musicais por muitas horas seguidas; passar muito tempo escrevendo ou digitando ou até mesmo lavando roupa.

Este tipo de esforço de forma repetida causa um desgaste no tendão provocando a inflamação, e a melhor forma de tratar a tendinite é através da fisioterapia e de mudanças no estilo de vida.

Tratamento para tendinite

O tratamento para a tendinite é feito com a toma de anti-inflamatórios receitados pelo médico, uso de bolsas de gelo de  3 a 4 vezes por dia por aproximadamente 20 minutos de cada vez, e fisioterapia.

A tendinite tem cura, mas para alcançá-la é muito importante deixar de realizar a atividade que a provocou ou qualquer outro esforço com o membro afetado para dar tempo para o tendão recuperar-se. Se esta medida não for cumprida, é pouco provável que a tendinite seja completamente curada, gerando uma lesão crônica chamada de tendinose, onde há um comprometimento mais grave do tendão, que pode até mesmo levar à sua ruptura.

O tempo de tratamento vai variar conforme a gravidade da lesão do tendão e se o indivíduo respeita a principal orientação que é não realizar qualquer esforço com o membro afetado ou não. Quando mais rápido for iniciado o tratamento para a tendinite, mas rápido ela terá cura.

Como prevenir a tendinite

Para prevenir a tendinite recomenda-se evitar esforços repetitivos diariamente. Se este for necessário para sua atividade laboral, recomenda-se fazer alongamentos antes e depois de iniciar a atividade profissional, beber bastante água e fortalecer o grupo muscular envolvido através da prática de exercícios físicos como a natação, por exemplo.

Quando os músculos e os tendões estão devidamente hidratados e fortalecidos as chances de desenvolver uma tendinite são muito menores.

UNHAS DECORADAS 2013

Qual mulher não gosta de andar com unhas bem cuidadas?
As unhas exercem verdadeiro fascínio nas mulheres. E é esta parte do parte do corpo que é possível enfeitar e retirar estas aplicações quando desejar para realizar outras novas, ou seja, os modelos e desenhos sempre estão em constante mudança e, normalmente, fazem sempre referência a algo da época, uma data comemorativa, etc.

E quem adora estar antenada ao que há de mais moderno para unhas precisa acompanhar estas novidades que vão surgindo. As unhas decoradas 2013 estão muito criativas e muito mais fáceis de serem feitas. Quem não tem muita habilidade com os pincéis ou não tem tempo para ficar horas na manicure pode se alegrar, pois a moda em unhas decoradas para a próxima temporada traz muita praticidade.

As unhas metalizadas continuam em alta.

Outra que está encantando cada vez mais pessoas é a tendência das unhas de pelúcia ou unhas flocadas, que já fiz um post com passo-a-passo.

Ainda com algum fôlego, as unhas de caviar seguem em alta para a temporada de 2013. A aposta feita com miçangas pode ser adaptada em cores diferentes, deixando um aspecto semelhante ao da iguaria de luxo nas unhas.

O animal print garantiu seu espaço na moda, tanto para as roupas e sapatos quanto para as unhas. As unhas animal print são um charme, mas precisam de um pouco mais de habilidade para serem feitas. Oncinhas, vaquinhas e zebrinhas estão fazendo o maior sucesso. E vale a combinação com a francesinha ou a variação de cores para deixar as unhas mais originais.

Outra aposta são as unhas decoradas com triângulo. A tendência trazida pela Lancôme foi muito bem aceita e deu espaço para diversas variações. Sendo relativamente fáceis de serem feitas, as unhas decoradas com triângulo são moda no ano de 2013.

Ombré nails  criam um efeito degradê nas unhas. A tendência pode ser usada com uma série de misturas, apostando em muito glitter para criar efeitos bem legais nas unhas.

A tendência da unha filha única é super bacana pois pode ser combinada com qualquer outra aposta para unhas. Consiste em pintar ou decorar apenas uma unha diferente das outras. Normalmente a unha filha única é a do dedo anelar, mas você pode usar outro dedo se preferir.

Border nails, algumas amam, outras odeiam...nada mais é que  fazer uma borda nas unhas com esmalte. Pode ser com traçado reto ou pontilhado. Normalmente é usado um esmalte mais claro nas unhas e um tom mais escuro na borda, mas também pode ser feito o contrário.

Para tornar a decoração de unhas ainda mais fácil, existem também os carimbos e adesivos, que garantem um resultado mais perfeito em pouquíssimo tempo. Ambas as técnicas seguem super em alta para a próxima temporada e você pode se jogar sem medo. Vale também apelar às unhas postiças, que em alguns casos podem já ser compradas decoradas.

As unhas decoradas com pincel também não saem de linha. Para quem tem muita criatividade e habilidade com as mãos ou uma boa manicure para decorar.

Agora, dê asas à imaginação e entre nesta tendência super divertida que tem cara do verão, mas, que veio pra ficar.

Ainda em tempo: tenham um ano maravilhoso, repleto de muita saúde, paz, amor e prosperidade...beijinhos.