Descobri que estas sementinhas tem mil
e uma utilidades no nosso organismo.
Vale a pena ler!
Então, vamos ao que interessa:
SEMENTE DE CHIA
Ela melhora o intestino, diminui o apetite,
a gula e detona a gordura.
Consumia uma colher por dia.
Polvilhava no iogurte, nas frutas ou sobre a comida.
De origem mexicana,
é tão eficiente para o emagrecimento
que costuma ser comparada à linhaça.
Mas, afinal, ela é mesmo mais poderosa?
"Sim. A semente de chia tem mais fibras,
mais ômega 3 e mais nutrientes,
como cálcio, fósforo e magnésio, do que a linhaça",
explica o nutrólogo Alexander Gomes de Azevedo.
"Mas o ideal é sempre variar o uso da chia com o da linhaça,
já que a segunda possui a lignana,
uma fibra que tem importante efeito protetor contra o câncer", diz Alexander.
E tem mais: a semente de chia
tem o poder de queimar gordura abdominal,
segundo um estudo inglês publicado no British Journal of Nutrition, da Inglaterra.
A única contraindicação é o consumo em excesso,
pois a chia é calórica.
"O indicado é consumir uma colher de sobremesa (25 g) por dia,
que tem 150 calorias - a linhaça, na mesma quantidade,
tem 180 calorias.
Dilua a chia em um copo (200 ml) de água,
suco ou leite de soja desnatado.
Se preferir, coloque em iogurte, saladas ou frutas".
A chia é encontrada em semente, farinha e óleo.
De acordo com o especialista,
o óleo perde as funções benéficas de fibras e nutrientes.
"Prefira a semente e a farinha, completa".
A semente de chia acelera o metabolismo
e facilita a queima de gordura,
especialmente na região da barriga e cintura.
O cálcio, também encontrado em abundância na semente,
ajuda a eliminar a gordura ingerida na dieta.
Ou seja: a chia é uma ótima aliada para quem quer conquistar uma barriga chapada!
Por ser rica em ômega 3,
a chia possui ação anti-inflamatória,
atuando contra o envelhecimento precoce e a celulite.
O consumo regular da semente diminui a fome,
porque a chia forma uma espécie de gel no estômago,
o que dá sensação de saciedade.
Por conter alto teor de fibras,
a chia também ajuda quem sofre de intestino preguiçoso.
Mas atenção: isso só funciona para quem bebe bastante líquido
(pelo menos 2 litros por dia).
De acordo com pesquisa da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos,
a semente de chia reduz os níveis de ansiedade
e contribui para o combate à depressão.
Isso ajuda a controlar a gula.
A semente de chia auxilia o corpo no combate a
doenças cardíacas, pressão alta, triglicérides, colesterol e diabetes.
O alimento ainda previne a osteoporose.
Alguns estudos indicam que a chia
também atua contra o câncer de mama.
Fonte: mdemulher
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